co to jest

Chociazby dlatego ze w 1 posilku nie ma bialka 2 posilek jakies ciastka masakra to ma byc redukcja czy co?bo nic nie napisales jaki jest cel

Moje zapotrzebowanie do utrzymania wagi to 3500 , a jest 3700 więc nadmiar i o co ci chodziło z tymi ciastkami, przeciez to z platkow owsianych

a na jakie ty propozycje czekas z masz napisane to co jest ci potrzebne i tyle

[...] 2-3 dni w tygodniu co się tak będziesz odżywiał, po prostu Ci się znudzi i starczisz ochotę do jedzenia. posiłek drugi juz lepiej zamiast stera i polędwicy zjedz lepeij serek wiejski czy nawet dwa wyjdzie o wiele taniej, po treningu moze być odżywka jak masz takie braki, twaróg półtłusty dawaj z warzywami, jaki jest całkowity dzienny bilans BTW.

A co mają suplementy do działu trening? Jeśli na opakowaniu pisze że 5 to raczej tak jest bo chyba dal jaj tego nie napisali?

Hej Wiesz, my tutaj trochę inaczej podchodzimy do spraw diety, wychodząc z założenia, że MUSI być zindywidualizowana, dla każdego coś innego Wypełnij ankietę z regulaminu działu i daj zdjęcia sylwetki. Zobaczymy, jak to z tobą jest i co można zaproponować

Są kolego różne interwały ja ci to opisze jak jest w kolarstwie szosowym i co dany rodzaj interwału daje. Interwały 3-8 minutowe odpoczynki2-2,5 minuty polepszanie wilekości VO2 max czyli trening tuż ponizej progu mleczanowego interwały 30 sekund - 3minuty czyli poprawianie zdolnośći tolerancji mlaczanu czyli trening powyzej progu mleczanowego [...]

Kreta zwykle mono bo musze ruszyc z poczatkowym ladowaniem. Forma bez znaczenia byleby nie przeplacac. Co do glutaminy to nawet nie wiem ze jest jakas forma, niestety laikowaty jestem w kwestii suplementow.

Co do stawów to nie wiem bo nie jadłem, chyba najlepsze opinie zbiera dość drogi ale kompleksowy Universal Animal Flex. Weź: -vitamin + lub multiple sport OLIMP -jabłczan 2x dziennie lub wersja oszczędniejsza to DT - 2x, DNT- rano -bcaa około treningowo Możesz dodać prozdrowotnie omega gold3, MZB czy ZMA na lepszy sen jak jest kaska.

[...] kto miał problem, czy to ma być miarka odmierzona na płasko, na sypko czy z ubbijaniem prochu i "odcinaniem nadmiaru na ściance" - odpowiadam - ta ostatnia wersja jest poprawna. bierzesz zamach miarką w proch, odcinasz nadmiar proszku na ściance. wtedy zawsze nie nabierze sie idealnie w całą miarkę, ale suma sumarum z ubiciem wychodzi [...]

[...] faktyka. :kickass: mam profi masa i inne odzywy, ale odmierzałem inaczej i przeoczyłem. ja odmierzyłem na wadze określoną ilość profi masa, wsypałem do sheikera, patrze ile jest i potem sypie do tego poziomu ile potzrebuje. co racja, to racja - jak ta tak markę, gdzie skłąd, surowiec, smak dopracowane są na dzień dzisiejszy do perfekcji - taki [...]

Zaczne od 3042. Co o tej diecie sadzisz? Teraz w diecie mam 100g odzywki, jakbym mial 200g to byloby za duzo? Cos pozmieniac czy dobra jest? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d03396a7cd44f3ba3e926e2ff459d73.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/974d7b6c8f584d5da53a552c6e1bb07f.JPG Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-19 16:11:34

Racja możesz od dzisiaj ograniczyć płyny, tylko że stopniowo a w piątek wgl nie pić. Co do siłowni to raczej odradzam, chyba że jest bieżnia ale na dworze już cieplej się robi ;)

Nie jest to moja 1 mocna odzywka, wiec wiem że nie ma się co rozdrabniać.

koledzy to co jest warte swojej ceny 100 czy 130 zl to chyba nie sa jakies kosmosy no ale jesli macie cos tanszego i lepszego to napszcie podajcie nazwe lub cokolwiek a nie piszecie ze nie warto i tyle

Aniu, oczywiście że tak - ale wszystko w granicach rozsądku. Przesada w żadnym zakresie nie jest wskazana, również w przypadku treningów. Nie wiem, może sama musisz się przekonać... Ale możesz mi wierzyć, że już po kilku takich dniach nie będzie Ci się chciało wstać z łóżka (wyczerpiesz wszystkie zapasy energii) i będziesz odciągać w [...]

Tak z ciekawości jakbym był i przedstawił sie Olimpowi jako brutus to wyjde na idiote czy bedzie tam ktos wiedział o co chodzi ? :) To nie jest wcale podchwytliwe pytanie ;)

Pewnie, ze masz szanse. Pytanie tyko na co? Na zloto na olimpiadzie, czy na zwykly trening? Na to drugie nigdy nie jest za pozno.

Nog nie robie bo mam bycze :P a co sprzetu wszelki jest dostepny bo to siłownia profesjonalna...tym klasycznym treningiem cwiczyłem juz wąłsnei 5 miesiecy....wzrost 186cm 89kg!!

[...] to teraz 90 centow za funt wagi (0.45kg) plus $6 oplaty dodatkowej od paczki wartosc moze byc wpisana do $70 ale nawet jak bedziesz mial wpisana wartosc $10 to nie znaczy ze nie moga ci otworzyc paczki i sprawdzic co jest w srodku i czy sie zgadza z deklaracja ( wartosc $30 za 20kg pake bedzie napewno podejrzane jesli ktos zajrzy w papiery)